Cuclillas.

"7 razones por las que sentarte más en cuclillas y menos en una silla mejora tu salud"

"Estar de cuclillas es mucho mejor, porque activa toda la musculatura que mantiene nuestra corrección postural", le explica a BBC Mundo Luis Barrio, director del Centro Anicca Terapia y Movimiento en Madrid."
La guirnalda. Malasana.

Beneficios de adoptar la posición de cuclillas al evacuar.

• Permite que la eliminación de heces sea más rápida y fácil.
• Se previene la filtración de materia entre el colon y el intestino delgado. A su vez, esto reduce las posibilidades de contaminar el intestino delgado.
• Evita la tensión en el área previniendo hernias, diverticulosis (bolsas en el intestino), entre otros.
• Forma parte del tratamiento no invasivo en caso de hemorroides.
• En el caso de las mujeres embarazadas, esta posición evita la presión sobre el útero.
• Al evacuar los residuos, previene el estancamiento fecal. Dicho padecimiento es uno de los factores de mayor peso en los casos de apendicitis y enfermedad inflamatoria intestinal.